GYROTONIC®

Juliu Horvath a créé l’équipement et les exercices du GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Cette méthode unique permet aux élèves d’étirer et de renforcer les muscles tout en stimulant et en renforçant les tissus conjonctifs du corps. Ces exercices sont synchronisés avec une respiration spécifique qui augmente la stimulation respiratoire et cardiovasculaire et procure le rajeunissement neuromusculaire. Les exercices GYROTONIC® offrent une liberté complète de mouvement. Les exercices sont faits soit sur la Pulley Tower, le Jumping Stretching Board , le Gyrotoner ou le Leg Extension Unit.

Ce système est complètement réglable et peut s’adapter à tous les besoins et niveaux sportifs différents. Les mouvements circulaires, en spirales et ondulants qui caractérisent le système de Gyrotonic® aident à améliorer la capacité fonctionnelle de la colonne vertébrale et contribuent à la conscience sphérique en trois dimensions, ce qui améliore et augmente l’équilibre.

L’ÉQUIPEMENT INTEGRAL GYROTONIC® CHEZ RITUEL :

• The Pulley Tower

• The Jumping Stretching Board

• The Gyrotoner

• The Leg Extension Unit

• The Archway

GYROKINESIS®

Les exercices GYROKINESIS® se font debout, assis et en position inclinée, et engagent la colonne vertébrale et le bassin par des exercices simples qui mobilisent la colonne vertébrale par une série de mouvements arqués, courbés et en spirales. On travaille tout le corps avec les sept éléments naturels de mouvement spinal : en avant, en arrière, à gauche, à droite, flexion gauche, flexion droite et circulaire. La fluidité des mouvements est fondamentale. Les postures ne sont pas maintenues longtemps, mais sont connectées harmonieusement et doucement par la respiration, ce qui rapproche les exercices de la danse ou de la natation. Les personnes qui pratiquent les exercices de GYROKINESIS® sont souvent plus détendues au quotidien et bougent avec plus de flexibilité et d’aisance.