Yoga

VINYASA

Souvent appelé aussi “Vinyasa Flow” parce que les mouvements s’enchaînent comme une danse , synchronisés avec la respiration. A la fois dynamique et fluide, le Vinyasa Yoga peut être rythmé et intense ayant un effet équilibrant pour le physique et le mental. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.

Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique mais qui n’apprécient pas les styles de Yoga trop statique

Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportifs, fluides, créatifs et rythmés.

Il est moins adapté pour les débutants.

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Vinyasa Yoga just like Hatha Yoga means movement synchronized with breath , but compared to Hatha is a more vigorous and dynamique style based on a sometimes rather rapid flow through sun salutations and movement sequences .

The purpose of vinyasa yoga is to use the breath to align the body and mind. You'll develop a stronger mind-body connection and grow strength and flexibility. 

Vinyasa Yoga uses breath and consciousness of one’s body to generate smooth flowing motion from pose to pose,

With your Vinyasa practice you will find yourself feeling calm, fit and regenerated as you progress .

YIN

Le Yin yoga est un yoga très doux et se concentre sur les tissus conjonctifs ( les ligaments, les os, les articulations et les cartilages ) en relâchant les tensions logées dans ces tissus et mise sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps ainsi permettant l’amélioration de la flexibilité globale du corps , la santé des articulations, des os et des organes.

En Yin Yoga on ne travaille pas sur le renforcement musculaire comme beaucoup d’autres styles de Yoga mais sur la relaxation, la restauration du corps et le mental .

C’est un Yoga idéal en fin de journée ou avant de se coucher .

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Yin Yoga is a complementary yoga practice to the more dynamic and invigorating yoga styles that are predominant today.

Postures are held passively for several minutes in order to access a safe and positive ‘stress’ on the deep layers of connective tissue ( such as ligaments, bones and cartilage ) in the body, restoring the natural mobility of the joints. Energetically, Yin Yoga opens the body’s meridian system , enhancing the body’s energetic flow and supporting emotional equilibrium.

Yin Yoga emphasizes stillness and silence and prepares both the body and the mind for deeper relaxation but and meditation and is an excellent practice at the end of the day .

IYENGAR

Le yoga iyengar est un yoga précis permettant d’aligner le corps dans l'espace et d’aligner l’esprit dans le corps.

Alignements du corps dans les postures, l’extension du souffle par le pranayama et la capacité à faire évoluer les déformations du corps par son côté thérapeutique apportent la santé du corps, la stabilité du mental et la paix de l’esprit.

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Iyengar yoga is a precise yoga that aligns the body in space and the mind within the body.

Body alignment in asanas, the expansion, sion of the breath through pranayama, and the ability to change body deformations through its therapeutic aspect bring physical health, mental stability, and peace of mind.