Pilates
Pilates
Depuis plusieurs générations, les danseurs et les athlètes pratiquent le Pilates afin d’améliorer leur performance, d’avoir plus de souplesse et de force ce qui caractérise la silhouette longue et mince obtenue par cette méthode.
En utilisant les machines Reformer et Cadillac, les Wunda Chairs, les ballons ou le tapis, la méthode Pilates donne au corps la possibilité de réapprendre à équilibrer sa force et à relâcher la tension du système nerveux, engageant et améliorant à la fois le corps et l’esprit.
La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880, enfant chétif et atteint d’asthme il était passionné dans son adolescence par des pratiques sportives occidentales et orientales qui lui ont donné les bases de sa propre méthode “controlgy” plus tard dans sa vie.
La Méthode Pilates comprend plus de 500 exercices qui travaillent profondément sur la force, la flexibilité et l’alignement du corps. Tout en renforçant la tonicité musculaire abdominale et dorsale qui prévient et soulage d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos, on renforce et tonifie les fessiers et les cuisses, ce qui donne une silhouette de danseur. Nos professeurs sont tous issus de l’école Body Arts & Science International (BASI), reconnue et renommée mondialement pour sa qualité et rigueur.
La Méthode Pilates chez RITUEL est enseignée en groupe ou en privé sur tapis ou sur machines comme suit :
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Dancers have studied and practiced Pilates for several generations as a means of achieving length, strength and flexibility, exemplifying the long and lean form achieved through the Method. Through use of the reformer, cadillac, chair, ball or mat, the Pilates Method enables the body to re-learn balanced strength and release nervous system tension, fully engaging and benefiting both body and mind.
The Pilates Method was developed by Joseph Pilates and includes over 500 exercizes building core strength and body alignment. Its focus on abdominal and dorsal muscles develops core body strength both relieving pain and building strength while targeting the buttocks and thighs – think of a dancer’s lean form. We have trained practitioners of multipleschools of Pilates including BASI, Peak, Balanced Body, A-Lyne, and Stott to name a few.
The Pilates Method is taught at RITUEL in Group Classes , Private Sessions or Duos on the following equipment :
STUDIO RITUEL EST FIER DE SON EQUIPENT COMPLET DU SYSTEME PILATES :
REFORMER, CADILLAC , WUNDA CHAIR , F2 SYSTEM, AVALON CHAIR, HIGH BARREL, SPINE-CORRECTOR & MOTR
Ces appareils de Pilates vous permettent de faire des centaines d’exercices pour entrainer efficacement l’intégralité de votre corps avec l’objectif de renforcement, flexibilité, équilibre et alignement, chaque appareil ayant ses propres qualités, ils sont tous excellents pour un travail physique fonctionnel.
PILATES SUR TAPIS
Tous les exercices pratiqués sur les machines Pilates peuvent aussi se faire sur un tapis. Le travail sur tapis permet de pratiquer où que vous soyez. La force, la flexibilité, l’équilibre et l’étirement s’obtiennent par le travail du Pilates sur tapis.
BALLON DE PILATES / MAGIC CIRCLE / BOSU / OOV / PILATES ROLLER / THERABAND
Le ballon d’exercice est un outil léger, portable, durable et pas cher. Contrairement à la plupart des accessoires ou du tapis, le ballon est un support instable. Travailler la force gravitationnelle sur un ballon nécessite plus d’équilibre. La recherche de cet équilibre sollicite les muscles profonds et stabilisateurs. Les exercices sur le ballon combinent jeu et défi.
The most recognized Pilates “machine”, the Reformer, enables hundreds of exercizes for the entire body – creating length, strength, flexibility, balance and alignment.
Wunda Chair is also an important part of any fully equipped Pilates studio that was created by Joseph Pilates himself, this seemingly simple equipment , there are a myriad of exercises that can be performed on the Pilates Chair, excellent for strengthening the core muscles, arms and legs, working on stability, balance as well as flexibility .
Exercises are done lying, sitting, and standing on the chair and is another example of the ingenuity of the Pilates method.
The Pilates Cadillac is a piece of equipment that most closely represents that of a bed with a frame. It takes our classic Mat and adds the springs for support and challenge. Just like the former there are hundreds of exercises designed to strengthen and mobilise the entire body.
MOTR may look like a roller but it is way MOre Than a Roller ;-) MOTR’s versatility offers unlimited programming and limitless results :
Working the core, coordination, agility, flexibility and proprioception, it is one of the newer modern Pilates tools excellent for overall functional training.
Mat with and without accessories such as Foam Roller, Magic Circle, Swiss Ball , Minin Ball, BOSU and Oov®️.
Often mistaken for an “easy” workout the Mat work is actually one of the most challenging ways to practice Pilates - no instrument to “help” other than YOUR OWN BODY as your instrument ! the Mat repertoire is toning, creating flexibility, better posture, more efficient movement and getting the body/mind connection that is so essential to the Pilates method — just about every benefit the Pilates method has to offer can be achieved through mat work .
