KRAFTKAMMER
KRAFTKAMMER AT STUDIO RITUEL
Strentgh is mouvement too.
Pousser, tirer, porter. soulever accélérer, ralentir.
La force fait partie du mouvement.
KraftKammer est l’espace de Studio Rituel dédié au renforcement,
au conditionnement physique et au mouvement fonctionnel.
Pas pour construire un corps qui sait seulement produire plus de force.
Mais pour développer un corps plus capable, plus adaptable et plus confiant dans ce qu’il peut faire.
WHY STRENGTH ?
Because life asks us to be strong.
Nous portons
Nous poussons.
Nous tirons.
Nous montons des escaliers, nous nous relevons du sol, nous attrapons, nous freinons, nous changeons de direction.
La force n’est pas réservée aux sportifs.
Elle est une capacité essentielle du corps humain.
Avec le temps, elle mérite même d’être entraînée intentionnellement.
Être fort ce n’est pas seulement soulever plus lourd.
C’est disposer de davantage de possibilités.
STRONG DOESN’T MEAN STIFF
Strentgh and mobility belong together.
Chez Rituel, nous ne considérons pas la force et la mobilité comme
deux objectifs opposés.
Un corps mobile doit pouvoir contrôler son amplitude.
Un corps fort doit rester capable de s’adapter et de bouger librement.
Kraftkammer développe dons la force à travers des mouvements variés,
différentes amplitudes, plusieurs directions et des résistances progressivement adaptées.
La force doit soutenir le Mouvement - pas le limiter.
MORE THAN MUSCLES
Strength is coordination.
Produire la force demande bien plus qu’un muscle isolé.
Le corps doit organiser les appuis, transmettre des forces, stabiliser certaines zones,
en mobiliser d’autres et coordonner le tout dans le temps.
C’est pourquoi nous nous intéressons autant à la manière dont vous produisez la force
qu’à la quantité de poids que vous pouvez déplacer.
Soulever, porter, pousser, tirer, s’accroupir, se lever, tourner, marcher, sauter, freiner.
Le corps apprend à gérer des forces dans le monde réel.
PROGRESSIVE.
NOT PUNITIVE.
Training should build you up.
Un entrainement efficace n’a pas besoin de vous épuiser à chaque séance pour fonctionner.
La progression vient d’un dosage intelligent de la charge, du volume, de la complexité et
de la récupération.
Selon votre expérience, un exercice peut commencer très simplement
puis évoluer progressivement.
Plus de résistance
Plus d’amplitude
Plus de vitesse
Plus de coordination
Ou parfois simplement une meilleure exécution.
Le but n’est pas de survivre au cours.
Le but est d’en sortir progressivités plus capable.
THE BODY NEEDS LAOD
Resistance is information.
Les résistances extérieures donnent au corps une raison de s’adapter.
Haltères, kettlebells, câbles, bandes, poids et différents équipements nous permettent
de varier la manière dont la force est produite et absorbée.
La charge n’est pas l’ennemi du corps.
Lorsqu’elle est bien choisie et progressivement augmentée, elle devient un stimulus.
Le corps apprend de ce que nous lui demandons régulièrement de faire.
FUNCTIONAL - BUT FOR WHAT ?
Function depends on the person
Le mot “fonctionnel” est utilisé partout.
Pour nous, il signifie quelque chose de simple :
la fonction dépend de la vie que vous voulezmener.
Un danseur n’a pas les mêmes besoins qu’une personne quitravaille assise toute la journée.
Un cycliste n’a pas les mêmes besoins qu’une personne qui souhaite simplement rester forte,
mobile et autonome avec l’âge.
il n’existe dons pas un programme “fonctionnel” universel.
Nous adaptons les mouvements, les charges et les progressions à la personne qui les pratique.
FROM CONTROL TO POWER
The body should know how to do both
Bouger lentement permet de développer contrôle , précision et conscience.
Mais la vie ne se déroule pas toujours lentement.
Nous devons parfois réagir rapidement, absorber une force, produire de la puissance oi changer de direction.
Selon le niveau et le contexte, KraftKammer peut donc explorer différentes qualités :
force - stabilité - endurance - coordination - vitesse -puissance
Toutes font partie d’un corps adaptable.
Kra:ft = Force
Kammer = Chambre
votre Chambre de Musculation
Circuit training et Musculation
On ne lâche rien et on se prend en main
Cours Privés et Collectifs
Terminator : 20% cardio 80% renforcement
Rambo : 50% cardio 50% renforcement
Fast and Furious : 80% cardio 20% renforcement
Desperate Husbands : 120% testostérone
*Cours collectifs limités à 3 personnes maximum au tarif des cours machines
*Baskets obligatoires