Mindfulness

Formation Mindfulness Based Stress Reduction

Formation de Pleine conscience MBSR

(Mindfulness Based Stress Reduction )

 

avec MAYA BRON ,

PSYCHOLOGUE CLINICIENNE :• Instructrice de méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). • Professeur de yoga: styles Hatha, Vinyasa, Ashtanga et pour enfants.• Soins de bien-être : Thaï, à l'huile, prénatal et ateliers de massage bébé.

 

Se déroule sur 8 semaines, d’une séance de 2h30 par semaine. Il comporte en outre une demi-journée d’intégration lors de la 7eme séance, de 10h à 17h.

Les séances sont composées :

d’instructions et de mise en pratique de différents exercices de pleine consciencede poses de yoga accessibles à tous de temps pédagogiques et d’échanges concernant les pratiques de pleine conscience et les différents aspects de son intégration à la vie quotidienne d’exercices à faire hors des séancesde périodes d’échange ouvertes

C'est un investissement en temps, un vrai engagement, et aussi une véritable formation, très complète :

2h30 de pratique en groupe par semaine, pendant 8 semaines. Et ensuite, pratique chez soi tous les jours pendant 30 minutes, à l'aide d'enregistrements MP3.

 

Tarif par personne : 485€

 

MBSR :

Réduction ou la réduction du stress par la pleine conscience est un programme de réduction du stress qui a été mise au point à partir de 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur à l’université de de la faculté de médecine du Massachussett University Hospital.

 

Ce programme a été conçu pour les patients de l’hôpital qui souffrent de stress et de douleurs chroniques liés à leur maladie.

Plus de 17000 personnes ont suivi ce programme qui est enseigné dans plus de deux cents hôpitaux. La méthode a été adaptée pour toucher des publics spécifiques – prisonniers, personnes âgées, entreprises – ou des problématiques particulières – la dépression avec la méthode MBCT, de thérapie cognitive basé sur la pleine conscience.

De nombreuses études montrent que la participation à ce programme a des effets bénéfiques sur le stress, la dépression, l’anxiété, ainsi que la douleur chronique, etc.

 

Les dates sont encore légèrement "malléables" selon vos besoins ( il faudrait me dire rapidement vos jours de préférence ;-)) Mais à peu près comme suit :

Séance 1) mercredi 4 oct, 14-16h30

Séance 2) vendredi 13 oct 15h30-18h

Séance 3) mercredi 18 oct 14h-16h30

Séance 4) vendredi 27 oct 15h30-18h

Séance 5) mardi 1er nov 14h-16h30

Séance 6) lundi 6 nov 15h-17h30

Séance 7) mercredi 15 nov 14h-16h30

Séance de 4 heures vendredi 17 nov 10h30-14h30

Séance 8) vendredi 24 nov 15h30-18h